As mudanças dos últimos anos no mercado de trabalho se refletiram não só na entrada de novas tecnologias, mas também em uma preocupação mais recorrente com a saúde mental dos colaboradores no ambiente corporativo.
Ainda assim, porém, em muitos casos a rotina das empresas segue sendo extremamente desgastante e é preciso que patrões e empregados busquem meios de aliviar o estresse das obrigações laborais.
Segundo a especialista em recrutamento de pessoas Cíntia Brito, CHRO da Aurum, é cada vez mais evidente a necessidade de abordagens proativas para preservar a saúde mental dos profissionais. “Não se trata apenas de cuidado individual, mas também de uma estratégia importante para manter a qualidade das práticas jurídicas e o bem-estar pessoal”, afirma.
Veja dicas de cuidado com a saúde mental no trabalho:
Faça pausas
Afastar-se periodicamente do espaço de trabalho, mesmo que seja para um breve passeio, ajuda a limpar a mente e reduzir a fadiga visual e mental, potencializando a produtividade quando retornam aos afazeres.
Organize a rotina
Listar as tarefas e estabelecer prioridades ajuda a manter a rotina equilibrada e controlada. Além disso, segundo a empresária, uma boa dica está no uso da tecnologia, que hoje já apresenta aplicativos com funcionalidades voltadas à organização da agenda e otimização das horas diárias.
Cuidados com mente e corpo
Cuidar da saúde de uma forma integral é muito importante. Exercícios físicos, exames de rotina, alimentação saudável e atividades que ajudam a equilibrar para trazer mais bem-estar no dia a dia.
Terapia
A terapia é uma outra ferramenta poderosa para lidar com o estresse, ansiedade e outras questões emocionais. Busque ajuda de especialistas. (Com informações do Portal Metrópoles e João Bidu)
