Num mundo onde tudo corre depressa, a mente também entrou no modo acelerado. O resultado é uma sensação constante de cansaço, dificuldade de concentração e a impressão de que as 24 horas do dia nunca são suficientes. É assim que a psicóloga Jordana da Silva Ferreira, da Policlínica Lago de Tucuruí — unidade do Governo do Pará, descreve a Síndrome do Pensamento Acelerado (SPA), um distúrbio que vem ganhando espaço nas conversas sobre saúde mental.
A SPA é caracterizada por uma velocidade excessiva dos pensamentos, dificuldade de concentração e aumento da ansiedade. “Nosso cérebro precisa de pausas. Quando os pensamentos não param, ele não descansa. E isso vai, aos poucos, minando o equilíbrio emocional e físico da pessoa”, explica a psicóloga.
Diferente da ansiedade, a SPA não está relacionada ao conteúdo dos pensamentos, mas ao excesso e à velocidade com que eles acontecem.
Ansiedade constante, dificuldade para dormir, lapsos de memória, irritabilidade, insatisfação, mudança repentina de humor, intolerância a frustrações e sintomas físicos, como dores de cabeça e no estômago, são sinais comuns da síndrome. “Outro sintoma clássico é a sensação de que o tempo não é suficiente para dar conta de tudo”, reforça Jordana.
Na infância e adolescência
Segundo a especialista, a SPA também atinge os mais jovens. Nesses casos, pode ser confundida com TDAH. “A criança fica cansada o tempo todo, irritada, tem sono ruim, esquece tarefas e começa a ter sintomas físicos, como dores musculares e de estômago”, detalha Jordana.
O uso excessivo de telas, redes sociais e a necessidade de produzir mais em menos tempo estão entre os fatores que mais agravam a síndrome. “O bombardeio constante de estímulos torna as pessoas mais impacientes, imediatistas e com baixa tolerância à espera. Isso aumenta os sintomas e prejudica a saúde mental”, diz a psicóloga.
Como tratar e quando procurar ajuda
O tratamento na Policlínica de Tucuruí é feito por meio de acolhimento psicológico, escuta técnica e psicoeducação com base na terapia cognitivo-comportamental. “O paciente aprende a desacelerar, reorganizar pensamentos e mudar comportamentos. Isso devolve a autonomia e ajuda na qualidade de vida”, afirma Jordana.
Ainda conforme a especialista, é hora de procurar ajuda profissional quando os sintomas passam a prejudicar a rotina. “Ignorar os sinais pode abrir caminho para quadros mais graves, como ansiedade generalizada e depressão.”
Orientação
A psicóloga recomenda adotar pequenas pausas ao longo do dia, criar momentos sem telas, respirar com calma, fazer uma coisa de cada vez e valorizar atividades simples, como observar o céu ou ouvir música sem distrações. “Não é perda de tempo desacelerar. Isso é saúde”, ressalta.
Serviço:
Os atendimentos psicológicos na Policlínica Lago de Tucuruí, gerenciada pelo Instituto de Saúde Social e Ambiental da Amazônia (ISSAA), em parceria com a Secretaria de Estado de Saúde Pública (Sespa), são realizados mensalmente, por encaminhamento de outros profissionais da unidade, como médicos e nutricionistas, que atuam em conjunto na promoção da saúde mental dos usuários. A Policlínica Lago de Tucuruí, localizada em Tucuruí, sudeste do Pará, através da Secretaria de Estado de Saúde Pública (Sespa) oferece atendimentos multiprofissionais pelo Sistema Único de Saúde (SUS). (Agência Pará)
